Personal Pilates Übung kniend

Personal Pilates Übung sitzend

Die Übungen selbst machen bereits Spaß, beleben und kräftigen Sie.

Ihr Trainer ist eine Stunde nur für Sie da. Genießen Sie die rhythmisch sprachlichen Vorgaben und konzentrieren Sie sich ganz auf ihren Körper. Sie führen die Bewegungen kontrolliert aus, mit Präzision, ohne viele langweilende Wiederholungen. Sie zentrieren sich auf ihre Körpermitte, dennoch entwickeln und formen Sie so ihren gesamten körper harmonisch. Wie im Tanz wird die Kraft trainiert und gleichzeitig erscheinen die Übungen leicht und fließend.

In den einzelnen Übungen, die Ihren Fähigkeiten und Bedürfnissen individuell angepasst werden, erzielen Sie mit der bewussten Atmung fließende Bewegungen die ihrem Körper auch eine Geschmeidigkeit im Alltag verleihen.

Beschwerden und Verkrampfungen werden ausgeglichen, Müdigkeit vergeht, das Immunsystem wird gestärkt, die Sauerstoffzufuhr und Blutzirkulation werden angeregt und Sie erlangen bei regelmäßiger Anwendung eine geistige und körperliche Balance.